Таганрожцам и гостям города: как вести себя в жару

Избегайте длительного пребывания на солнце. Особенно это касается времени с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока.

Носите легкую, светлую одежду. Предпочтительно из натуральных тканей, чтобы избежать перегрева. Обязательно надевайте головные уборы и солнцезащитные очки.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирайте крем с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше). Почитайте в интернете, для чего он нужен и как им пользоваться. 

Пейте больше воды. Постарайтесь избегать напитков с кофеином и алкоголем, так как они могут способствовать обезвоживанию организма.

Будьте внимательны к детям и пожилым людям. Они наиболее уязвимы к тепловым ударам. Обеспечьте им прохладное место и следите за их состоянием.

Ограничьте физическую активность. Старайтесь перенести занятия спортом или тяжелую работу на раннее утро или поздний вечер.

Используйте кондиционеры и вентиляторы. Проветривайте помещения, но избегайте прямого сквозняка, чтобы не простудиться.

Соблюдайте правила пожарной безопасности. В жаркую погоду увеличивается риск возникновения пожаров. Не оставляйте мусор на природе и не разводите костры.