Come non ingrassare nel weekend: 20 trucchi (semplici) per non compromettere la dieta

Potrebbe sembrare una buona idea mangiare meno in vista di qualche pasto pi� nutrito, ma � sconsigliabile. Arrivare affamati e affrontare un tavolo colmo di piatti appetitosi � la �tempesta perfetta� per mangiare troppo. Il consiglio � quello di mangiare normalmente colazione e pranzo e di fare anche una piccola merenda prima della serata: uno spuntino ad alto contenuto di proteine o fibre un’ora prima. Se non si sentono i morsi della fame, sar� pi� facile fare scelte pi� salutari e concentrarsi sulla conversazione anzich� sul cibo.