Забудьте о врачах! Этот фрукт — щит от рака толстой кишки (+25% к защите)
Арбуз. Арбуз не только освежает и утоляет жажду, но и может снизить риск рака толстой кишки на 26%. Он содержит ликопин — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. Арбуз также способствует увлажнению организма и улучшает пищеварение.
Яблоко. Народная мудрость гласит: "Одно яблоко в день — и доктор не нужен". Яблоки богаты пищевыми волокнами, полезными для кишечника. Исследования показывают, что употребление одного яблока в день может снизить вероятность развития рака толстой кишки на 25%. Кроме того, яблоки содержат полифенолы, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Их можно есть просто так, добавлять в салаты, каши или намазывать на хлеб с арахисовым маслом.
Киви. Регулярное употребление киви может снизить риск рака толстой кишки на 13%. Этот фрукт богат клетчаткой, улучшающей пищеварение, и витамином C, полезным для иммунной системы, сердца и кожи.
Цитрусовые. Апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы и мандарины — не только вкусные, но и полезные. Они содержат флавоноиды, которые могут уменьшать воспаление, предотвращать рак и замедлять старение. Исследования показывают, что употребление цитрусовых может снизить риск рака толстой кишки на 9%. Кроме того, они богаты витамином C, который действует как антиоксидант и защищает клетки от повреждений, пишет kiskegyed.hu.