Работают лучше оземпика: миндаль, фисташки, грецкие орехи помогут похудеть

Доктор Амир Хан перечислил продукты, которые помогут похудеть за счет контроля аппетита, пишет UfacityNews.ru.

Со слов британского эксперта, в рацион рекомендуется включить яйца, овсяную кашу, орехи, оливковое масло. Эти продукты стимулируют выработку гормона GLP-1, отвечающего за чувство насыщения. Гормон замедляет опорожнение желудка, снижает голод и стабилизирует сахар в крови.

Самыми полезными для похудения считают миндаль, фисташки, грецкие орехи,  ячмень, цельнозерновые каши, насыщенные клетчаткой, а также брокколи, морковь, брюссельская капуста. Ранее врачи рассказали, что снижение и удержание веса в пределах нормы помогает продлить жизнь. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, CostaPPPR, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.