Что можно съесть и не потолстеть

Извечная дилемма для всех девушек.

Как сообщает портал «Кубанские новости», в рацион нужно ввести продукты, ускоряющие обмен веществ.

Есть продукты, на переваривание которых организм тратит столько же калорий, сколько они весят. Например, цитрусовые – грейпфруты, апельсины, мандарины и лимоны. Они содержат витамин С, который помогает сжигать жир.

Также для фигуры полезен имбирь, в котором гингерол, обладающий противовоспалительным действием и влияющий на обменные процессы. Зеленый чай поможет сжигать 4% потребленных калорий. Для этого надо в день выпивать не менее 3-4 чашек. Он уменьшает тягу к сладкому и повышает уровень метаболизма.

Корица регулирует уровень сахара в крови, что тоже способствует ускорению обмена веществ. А стакан холодной воды требует потратить около 16 калорий на ее переработку. Диетологи советуют ежедневно выпивать около 8 стаканов воды.