Рамадан 2025: как правильно соблюдать пост
Намерение (Ниет): Каждый мусульманин должен иметь искреннее намерение поститься в Рамадан. Это намерение можно произнести про себя перед началом поста;
Запрет на еду и питье: Пост начинается с рассвета и продолжается до заката. В это время запрещено есть, пить, курить и иметь интимные отношения. Важно помнить, что пост — это не только воздержание от пищи, но и от негативных мыслей и действий;
Суходр (предпост): Перед началом поста рекомендуется употреблять пищу в утренние часы (суходр), чтобы подготовить организм к дневному воздержанию. Это может быть легкая и питательная еда, богатая белками и углеводами;
Ифтар (разговение): После заката следует прервать пост, принимая пищу (ифтар). Традиционно ифтар начинается с фиников и воды, после чего можно перейти к основному блюду. Важно не переедать и соблюдать умеренность;
Молитва и духовные практики: Рамадан — это время, когда мусульмане должны уделять больше внимания молитве и чтению Корана. Рекомендуется посещать мечеть для совершения ночных молитв (Таравих);
Благотворительность: Важным аспектом Рамадана является помощь нуждающимся. Мусульмане поощряются к совершению добрых дел и оказанию помощи тем, кто в этом нуждается;
Забота о здоровье: Во время поста важно следить за своим состоянием здоровья. Если у человека есть хронические заболевания или другие медицинские показания, рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно возможности соблюдения поста.