Ночная рубашка или пижама: томичам рассказали, в какой одежде лучше спать

Одежда для сна - также дело привычки. У женщины костюм для сна называется ночной рубашкой, мужчины спят в пижамах. Кто-то предпочитает спать вообще без одежды. Как выяснилось, у тех, кто предпочитает забираться под одеяло голышом, сон более глубокий.

Об этом изданию "Секрет Фирмы" заявила врач-терапевт сервиса доказательной медицины DocMa Надежда Крикота.

Если человек ложится спать обнажённым, его тело максимально соприкасается с постельным бельём. Температура тела от контакта с бельём постепенно снижается, организм получает биологический сигнал, чтобы заснуть, ускоряются процессы погружения в фазу глубокого сна.

"В это время вырабатываются мелатонин и гормон роста, а они, в свою очередь, улучшают качество сна, снижают уровень стресса в организме, положительно влияют на общее состояние здоровья", - уточнила Надежда Крикота.

"Нарушение естественного снижения температуры тела ночью напрямую связано с бессонницей. Так что, если испытываете проблемы со сном, попробуйте сон голышом", — посоветовала эксперт.