Как снизить риск тромбоза без лекарств: употребляйте эти продукты

Названы два продукта, которые защищают от образования тромбов

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Михаил Гинзбург рассказали о продуктах, которые помогают снизить риск тромбообразования.

Фото: commons.wikimedia.org by Prmaxi, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Прилавок с фруктами и овощами

Какие продукты защищают сосуды

Яблоки

• Содержат кверцетин - природное вещество с противовоспалительными свойствами.
• Укрепляют сосудистые стенки.
• Снижают риск образования тромбов на 3% при ежедневном употреблении.

Чеснок

• Разжижает кровь и снижает риск тромбоза.
• Обладает противовоспалительными и омолаживающими свойствами.
• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие ещё продукты полезны

Эксперты советуют также включить в рацион:

1. Капусту - богата витамином K, укрепляет сосуды.
2. Горький шоколад - улучшает кровообращение.
3. Жирную морскую рыбу (сельдь, килька, сардины) - источник полезных омега-3 жирных кислот.

Вывод

Употребление яблок и чеснока поможет защитить сосуды и снизить риск тромбоза, но для максимального эффекта важно соблюдать сбалансированное питание.

Уточнения

Тромбо́з — процесс прижизненного формирования внутри кровеносных сосудов свёртков крови (тромбов), препятствующих свободному току крови.