Ногами или головой к двери: запомните раз и навсегда, как правильно спать

Как позиция кровати влияет на качество сна и психологический комфорт

Вопрос о лучшем расположении кровати относительно двери вызывает активные дискуссии. Многие древние традиции, в том числе фэн-шуй, не рекомендуют спать ногами к двери. Такое положение, иногда называемое "позицией покойника", связывают с потерей энергии и растущей тревогой. Хотя научные исследования пока не подтверждают эти заявления, дизайнеры интерьера и медики отмечают, что люди в этой позе часто чувствуют себя менее защищенными и чаще просыпаются от движений за дверью.

Оптимальным считается расположение, при котором изголовье кровати примыкает к стене, а дверь видна сбоку или по диагонали. Это снижает тревожность и дает человеку ощущение контроля над личным пространством. Психологи объясняют, что возможность видеть входящего - это древний инстинкт самосохранения, способствующий более здоровому и глубокому сну.

Если изменить положение кровати невозможно, специалисты советуют не оставлять дверь открытой на ночь. Некоторые используют ширмы или расставляют мебель так, чтобы прервать прямую линию между спящим и дверью. Интересно, что многие, кто изменил расположение кровати, сообщают об улучшении качества сна.

В конечном счете, выбор расположения кровати - это личное дело. Однако дизайнеры интерьера и эксперты по сну сходятся во мнении: предпочтительнее то расположение, что обеспечивает максимальный психологический комфорт, избавляя от чувства тревоги и уязвимости перед входом.

"Осознание безопасности в собственном пространстве является ключевым фактором для полноценного ночного отдыха. Положение кровати, дающее ощущение контроля над окружением, способствует глубине и непрерывности сна", - комментирует сомнолог, доктор медицинских наук, профессор МГУ им. М.В. Ломоносова, Александр Калинкин.

Справочно: фэн-шуй - древнекитайская практика организации пространства, помогающая достичь гармонии с окружающей средой. Основная цель фэн-шуй - правильное распределение энергии "ци" для улучшения качества жизни.

undefined