Как уснуть в жару без кондиционера

Организму для погружения в сон нужно снизить температуру тела, но в жару это не всегда получается. Впрочем, есть способы помочь себе уснуть даже без кондиционера.

К примеру, неподалеку от кровати можно поставить вентилятор, а перед ним – миску со льдом, посоветовал врач-терапевт Амир Хан. Воздух будет охлаждаться, а времени, пока тает лед, хватит, чтобы погрузиться в сон.

Также в жару для более быстрого засыпания можно надевать носки. Правда, предварительно их стоит заморозить.

«За час до сна положите носки в зип-пакет и оставьте его в морозилке. Перед тем как лечь в постель, наденьте носки на ноги. Они охладят ваше тело и помогут лучше спать», – посоветовал медик в беседе с Daily Mirror.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»