Сомнолог рассказал, что просыпаться по будильнику вредно для здоровья

Руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин подчеркнул вред подъема по будильнику и рассказал, что просыпаться без него следует всем, передает RT.

Он рекомендует ложиться спать раньше, чтобы просыпаться в установленное время благодаря встроенному «будильнику» в головном мозге.

Калинкин отметил, что большинство людей могут просыпаться без будильника, если регулярно ложатся спать раньше.

Он также обратил внимание на важность нормализации времени засыпания и пробуждения для улучшения качества сна и общего самочувствия.