Начинать худеть стоит с этого! Какая польза от тренировок с фитболом?
Фитбол очень хорош для людей с особенностями здоровья и строения тела. Кому еще подойдут такие тренировки, и в чем их преимущества, объяснила Pravda. Ru Татьяна Пушкарева, хореограф, психофизиолог, нейропсихолог.
Бывают тренировки, где исключают, например, напряжение на колени, поскольку, к примеру, беременные женщины итак имеют дополнительный вес. Фитбол также очень хорошо помогает людям с лишним весом.
"Если человек весит больше 150 килограммов, ему не рекомендуются аэробные быстрые нагрузки по типу бега или той же самой активной зумбы. Работа с фитболом очень грамотно может решить проблему первичного снижения веса", — отметила Пушкарева.
По ее словам, фитбол подойдет и людям с травмами спины, пожилым. С этим мячом можно работать и с детьми. Например, с теми, у которых ДЦП.
Она добавила, что еще на фитболе можно прокачать мышцы пресса.
Уточнения
Фи́тбол (англ. Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для тренировок.