Напитки, которые помогут пензенцам справиться со стрессом и тревожностью

Одним из самых эффективных средств в борьбе с тревожностью и стрессом является зеленый чай. Этот напиток снискал свою популярность благодаря уникальным компонентам: аминокислоте L-теанину и витамину C. Врач-диетолог Ирина Писарева делится секретами, как сделать нервную систему более устойчивой.

Для снижения уровня стресса можно использовать природные средства, такие как липовый чай и настои с ромашкой, мелиссой и мятой. Писарева также рекомендует обратить внимание на какао, которое содержит магний и витамины группы B, что делает его полезным для нервной системы. Кефир в рационе не только укрепляет кишечник, но и помогает справиться с нервозностью благодаря триптофану — предшественнику серотонина, известного как «гормон счастья».

Марият Мухина, доктор медицинских наук, дополняет разговор о здоровье, предлагая включить в рацион гранатовый сок. Богатый антиоксидантами и витамином C, этот напиток благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов и помогает регулировать артериальное давление, делая их более гибкими.