Зимой кожа, волосы и ногти страдают особенно сильно: холод, ветер, сухой воздух в помещениях буквально "высасывают" влагу. Итог — шелушение, ломкость и тусклый вид. Чтобы этого избежать, важно заранее понять, какие ошибки чаще всего допускают в уходе и какие простые шаги реально работают.
Здоровье кожи и волос — это не только косметика. На состояние влияет питание, питьевой режим и даже выбор одежды. Подробные советы по питанию для красоты кожи собраны в материале lady.pravda.ru — кокосовое масло и уход за телом. А практические лайфхаки по защите кожи зимой можно найти в подборке редакции — советы косметологов о маслах.
Международные эксперты подчёркивают: ключ к зимнему уходу — это мягкое очищение, регулярное увлажнение и защита от ультрафиолета даже в холодное время. Об этом пишет Healthline (Winter Hair, Skin and Nail Care): дерматологи напоминают, что солнце отражается от снега и усиливает повреждение кожи. "Многие думают, что зимой SPF не нужен, но именно в морозное солнце кожа получает кумулятивные дозы ультрафиолета", — поясняет Елена Сидорова, дерматолог.
Отдельно стоит сказать о волосах и ногтях. Сухой воздух приводит к электризации волос, а резкие перепады температуры — к их ломкости. Ногти реагируют трещинами и расслоением. Помочь могут не только масла и кремы, но и простые бытовые привычки: перчатки, шапка, увлажнитель воздуха. "Не ищите чудо-маску, если забываете о базовой защите", — подчёркивает Андрей Лебедев, трихолог.
Чтобы зимний уход работал, важно не перегружать кожу агрессивным очищением и не злоупотреблять горячей водой. Чем мягче формула и чем короче контакт с жёсткой водой, тем меньше раздражения и сухости. Дополните это увлажнителями с глицерином или гиалуроновой кислотой — и результат будет заметен уже через неделю.
Плюсы и минусы
| Плюсы регулярного зимнего ухода | Минусы при игнорировании |
| Кожа остаётся эластичной и защищённой | Шелушение, зуд, микротрещины |
| Волосы меньше ломаются и электризуются | Секущиеся кончики, потеря блеска |
| Ногти сохраняют прочность и ровность | Расслоение, трещины и заусеницы |
Сравнение
| Подход | Особенности | Эффект |
| Мягкое очищение | Без агрессивных сульфатов и спирта | Сохраняется липидный барьер кожи |
| Интенсивное увлажнение | Кремы с глицерином, масла, сыворотки | Гладкая кожа, меньше раздражений |
| Защита от холода | Перчатки, головной убор, шарф | Снижается ломкость волос и ногтей |
Советы шаг за шагом
- Установите дома увлажнитель воздуха и контролируйте влажность на уровне 40–60%.
- Перейдите на мягкое очищение без сульфатов и частого скрабирования.
- Наносите увлажняющий крем сразу после душа, пока кожа слегка влажная.
- Используйте бальзам для волос и несмываемый кондиционер.
- Носите перчатки и шапку при выходе на улицу даже при лёгком минусе.
Мифы и правда
- Миф: Зимой SPF не нужен. Правда: Солнечные лучи отражаются от снега и усиливают воздействие.
- Миф: Чем горячее душ, тем лучше согреешься. Правда: Горячая вода сушит кожу и волосы.
- Миф: Масла заменяют кремы. Правда: Масла фиксируют влагу, но не увлажняют кожу сами по себе.
- Миф: Если волосы электризуются, нужно чаще мыть голову. Правда: Частое мытьё усугубляет сухость и ломкость.
FAQ
- Нужен ли SPF зимой? Да, особенно в солнечные дни и при нахождении на снегу.
- Как часто увлажнять кожу? Минимум 2 раза в день — утром и вечером.
- Можно ли зимой использовать пилинги? Да, мягкие и не чаще 1 раза в неделю.
- Что делать при сильной сухости рук? Использовать жирный крем и надевать хлопковые перчатки на ночь.
Полезные материалы на lady.pravda.ru
- Кокосовое масло и секреты ухода
- Косметологи о применении масел зимой
- Уход за волосами: советы для блондинок
- Окрашивание волос: балаяж и шатуш
Наши эксперты
Елена Сидорова — дерматолог, консультирует по сезонным изменениям кожи, стаж 14 лет.
Андрей Лебедев — трихолог, специалист по уходу за волосами и ногтями, опыт более 12 лет.
Ремарка: зима — это проверка на устойчивость привычек. Те, кто бережно относится к коже и волосам, встречают весну без "аврала" у косметолога.
Три факта
- Зимой влажность воздуха в квартирах падает до 20–30%, что в 2 раза ниже нормы.
- Даже в пасмурный день снег отражает до 80% солнечных лучей.
- Масла работают лучше, если наносить их на слегка влажную кожу сразу после душа.