Эксперт Риз: новогодние гирлянды могут вызывать нарушения сна
Опасность гирлянды
Как объяснил эксперт по гигиене сна Исайя Риз, проблема новогодних огоньков в том, что они светит сильно и неравномерно. Разноцветная гирлянда имеет большое количество холодного синего и зеленого света, который мешает заснуть — как тот самый холодный свет от экранов смартфонов и компьютеров.
Из-за этого могут возникать проблемы со сном, которые в дальнейшем часто выливаются в бессонницу, раздражительность, утомляемость и другое.
Как обезопасить себя от гирлянды
Специалист посоветовал:
- заменить гирлянду на вариант с тёплым светом;
- не использовать режимы освещения с рваным ритмом — они повышают бдительность и возбудимость;
- выключать гирлянду за два часа до сна.
Последние два совета пригодятся и тем, кто не может отказаться от разноцветной гирлянды. Но с их помощью получится хотя бы минимизировать вред для здоровья, сообщил New York Post.
Опасности от ёлки
Проблемы со здоровьем в Новый год может вызвать не только праздничное освещение, но и главное украшение. Какие неприятные сюрпризы можно найти на ёлке — читайте в этом материале.