Избавляемся от жирных валиков над коленками: секретный комплекс упражнений от топовых фотомоделей

Даже у стройной фигуры колени могут выдать возраст. Именно в этой зоне часто откладывается жир. Проблема может возникнуть и независимо от веса — всё дело в питании, генетике, замедленном метаболизме и малоподвижном образе жизни.

Чтобы убрать жировые отложения и вернуть коленям стройность, важно подключить комплексный подход: изменить питание, делать самомассаж, увеличить активность и выполнять специальные упражнения.

Комплекс для красивых коленей

1. Встаньте на колени на коврик, руки на талии. Делайте приставные шаги на коленях вправо и влево в течение 1 минуты. Затем оставайтесь в этом положении и выполните 32 шага на месте.
2. Оставаясь на коленях, опускайтесь на пятки и возвращайтесь в исходное положение. Делайте 16 повторов, толкая таз немного вперед при подъеме. После — снова 32 шага на месте. Сделайте 2 подхода.
3. Нанесите массажное масло на кожу и хорошо разомните зону вокруг колен пальцами. Массаж должен быть интенсивным, до ощущения тепла.

Занимайтесь регулярно, и совсем скоро вы заметите, как колени становятся изящнее, кожа — более гладкой, а походка — лёгкой и уверенной.