5 причин инсульта: избыток соли, курение, нехватка сна, хронический стресс

Доктор Илкин Гасанов перечислил наиболее опасные факторы, повышающие риск инсульта, пишет Life.ru. Согласно данным ВОЗ, 80 процентов случаев инсульта можно было бы предотвратить

По утверждению кардиолога, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион. Чрезмерное потребление соли является одной из главных угроз. Соль задерживает жидкость в организме, вызывает отеки и повышает давление.

Большое количество соли содержится в колбасах, сырах, соусах и консервах. Эксперт советует не добавлять соль в продукты, чтобы снизить её потребление. Максимальной суточной дозой соли считается 5 граммов. Вторая причина инсульта - курени. Риск приступа у курильщиков в 2 раза выше, чем у некурящих. Также рекомендуется отказаться от алкоголя и малоподвижного образа жизни. Опасность для сердечно-сосудистой системы несут хронический стресс и недостаток сна. 

 

 

 

Фото: www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic.