Работают ноги: при подъеме тяжестей нужно разгрузить позвоночник

Доктор Максим Саутин рассказал россиянам, как правильно поднимать тяжести, пишет издание NEWS.ru. Важно в процессе задействовать большое количество мышц.

Чем больше мышц работает при подъеме тяжелых предметов, тем ниже риск травм позвоночника и суставов. Как информирует травматолог-ортопед, при поднятии тяжестей значительно повышается нагрузка на спину.

Большой мышечный массив, задействованный в процессе тяжелой работы, помогает правильно распределить нагрузку. Необходимо использовать преимущественно мышцы ног. Таскание тяжестей повышает риск протрузии. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Rlsheehan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.