Обувь, которая «убивает» стопу. Врач назвал самые опасные пары сезона
Стильная, удобная, летняя — но опасная. Обычная обувь, которую мы надеваем в жару, может привести к серьёзным проблемам со стопами и суставами. Врач-остеопат Дмитрий Симкин развенчал миф о лёгкой летней обуви и рассказал, почему именно она становится причиной травм и деформаций.
По словам специалиста, хуже всего летом носить шлёпки с жёсткой подошвой и перемычкой между пальцами — например, сланцы. Такая обувь почти не фиксирует ногу, из-за чего мышцы стопы и пальцев вынуждены постоянно напрягаться, чтобы удержать её на ноге. Это приводит к хроническому перенапряжению, усталости и риску растяжений. Кроме того, из-за нестабильной посадки и отсутствия амортизации возрастает вероятность оступиться и получить серьёзную травму.
Ситуация усугубляется плоской колодкой. Её недостаток касается не только шлёпок, но и кед, балеток и мягких слипонов. Такая подошва не поддерживает анатомическую форму стопы — поперечный и продольный своды постепенно уплощаются. В перспективе это может привести к плоскостопию и постоянной боли в ногах даже у молодых и активных людей.
«Шлёпки на жесткой подошве — один из самых неудачных вариантов. Они не фиксируют стопу, болтаются на ноге и вынуждают прикладывать усилия при каждом шаге».
— Дмитрий Симкин, врач-остеопат
Не лучшим выбором остаются и каблуки выше 7–8 сантиметров. Независимо от модели, они вызывают перегрузку пальцев, смещение стопы вперёд и могут привести к деформации сустава большого пальца. Даже красивая босоножка может стоить вам будущего ортопеда.
Среди "мягких врагов" — мокасины, чешки, слипоны, обувь без супинатора и жёсткого задника. Они не дают стопе нужной поддержки, что опять же повышает риск падений и травм.
Оптимальный вариант — устойчивый каблук или танкетка высотой 4–6 сантиметров, с правильной колодкой и хорошей фиксацией пятки. Если вы испытываете сложности с тыльным сгибанием стопы, например, с подтягиванием носка на себя, стоит рассмотреть обувь с небольшим подъёмом под пяткой — она поможет улучшить осанку и снять нагрузку с коленей.
Лето — не повод жертвовать здоровьем ради лёгкости. В правильной обуви шаг становится не только красивым, но и безопасным.
Источник: Газета.Ru