4 витамина помогут волгоградцам укрепить иммунитет

В регионе начинается сезон простуд.

Осенью обычно волгоградцы часто простужаются, возникают или обостряются хронические болезни. Врачи объясняют это несколькими факторами: ухудшение погоды и увеличение времени, проведенного внутри помещения.

В осеннее время меняется режим дня, мы возвращаемся к более строгому графику, для некоторых это может стать стрессом. По этим причинам иммунитет становится восприимчивым к простудным явлениям. Могут обостриться и хронические болячки.

В этот период необходимо себя поддержать, наладить правильный режим работы и отдыха. При этом обязательно нужно сохранять физическую активность. По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольги Малиновской, опасно в это время садиться на строгую диету - это неблагоприятно отразится на здоровье.

Осенью полезно обогащать организм сезонными фруктами и овощами. Важны витамины А, С, Е, Д. Витамин А можно найти в моркови, тыкве, витамин С – в яблоках, шиповнике, капусте, витамин Е - в шпинате, кабачках.

Что касается витамина Д, то получить его из растительной пищи труднее, чем из животной – в основном он есть в яичных желтках, рыбе, молочных продуктах.

Об этом пишет сайт Vitaforter.ru