BBCGoodFood: как сделать здоровое питание более бюджетным?
Планируйте приёмы пищи. Планируйте свои приёмы пищи в рамках доступных по цене ингредиентов, чтобы минимизировать расходы на продукты и избежать совершения импульсивных покупок.
Покупайте товары собственных марок. Продукты собственной марки часто стоят дешевле и имеют такую же пищевую ценность, как товары известных брендов.
Покупайте продукты оптом, но только те, которые вы будете использовать. Покупка продуктов в больших объёмах может помочь сэкономить деньги, но выбирайте только то, что вы точно планируете использовать, чтобы избежать излишних расходов.
Приобретайте сезонные продукты. Сезонные фрукты и овощи обычно стоят меньше и имеют более насыщенный вкус.
Берите с собой обед вместо ланча в кафе. Подготавливая обед самостоятельно и беря его с собой, вы можете сэкономить значительную сумму денег, по сравнению с обедами в заведениях вне дома.
Берите с собой здоровые перекусы. Избегайте трат на нездоровые перекусы, подготавливая здоровые варианты, такие как овощи с хумусом, попкорн, энергетические батончики, орехи и т. д., и всегда имейте их под рукой.