Овсянка на завтрак вызывает ожирение — эндокринологи

Если употреблять богатые клетчаткой злаки натощак, можно вызывать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что в свою очередь отрицательно скажется на чувствительности организма к инсулину и спровоцирует набор веса.

Лучше всего начинать день с двух яиц на завтрак — в них много белка и они обеспечивают насыщение надолго.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈