Работает ли шведская диета? Плюсы и минусы Шести лепестков
Диета "Шесть лепестков", разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, завоевала популярность благодаря своей оригинальной методике. Но действительно ли она эффективна, и есть ли у нее подводные камни?
Как работает диета
Суть "Шести лепестков" в том, чтобы каждый день недели посвящать определенной группе продуктов. Это сочетание раздельного питания, белковой и углеводной диет.
1-й день — рыбный.
2-й день — овощной.
3-й день — куриный.
4-й день — крупы и злаки.
5-й день — творог.
6-й день — фрукты.
Такая система позволяет снизить калорийность рациона и получать основные нутриенты, но подход требует осторожности.
Мнение эксперта
Диетолог Ольга Редина в беседе с "Вечерней Москвой" отметила, что диета помогает сбросить вес и улучшить пищевые привычки. Однако длительное соблюдение такого режима чревато негативными последствиями.
"Из-за строгого ограничения калорийности и раздельного питания может возникнуть дефицит витаминов и минералов", — предупреждает Редина.
Для кого диета противопоказана
- Люди с хроническими заболеваниями.
- Беременные и кормящие женщины.
- Те, у кого есть аллергии или пищевые непереносимости.
Важно помнить, что любая диета — временная мера. Для долгосрочного результата лучше выбирать сбалансированное питание.
Уточнения
Дие́та — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.