Волгоградские врачи назвали способы нормализовать давление

Регулярное наблюдение за кровяным давлением и поддержание его в норме помогут в будущем предотвратить или снизить до минимума вероятность опасных сердечных заболеваний. Об этом говорят врачи-кардиологи.

В идеале при отсутствии отклонений 1-2 раза в неделю измерять давление и обращать внимание на показатели. В случае повышения или понижения — обратиться к врачу. Если же проблемы с давлением уже имеются, то следить за ним нужно ежедневно и при этом вести дневник измерений.

Медики из волгоградского кардиоцентра назвали способы улучшения артериального давления. Во-первых, это здоровый образ жизни — достаточная физическая активность, правильное питание с минимальным потреблением соли и жиров, и режим сна.

Второй момент — отказ от вредных привычек или хотя бы снижение их употребления до минимума. Это прежде всего алкоголь и курение. Эти факторы сильно повышают риск развития гипертонии. Кроме того, будут полезными сеансы йоги, медитации и других подобных практик, особенно для тех людей, кто часто испытывает стресс.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» рассказывали об изнанке работы врачом скорой помощи. Мы посвятили этой теме отдельный большой материал.