Как предотвратить развитие тихого убийцы? Эксперты дали советы тем, кому за 60 лет

Эксперты предупреждают, что высокое кровяное давление — это молчаливый убийца, и почти половина взрослых в США подвержена риску.

Ведущие медицинские организации утверждают, что лучше действовать как можно скорее, чтобы предотвратить долгосрочные последствия, и рекомендуют отказаться от алкоголя.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и Американский колледж кардиологии (ACC) совместно с 11 другими организациями выпустили новые рекомендации, опубликованные 14 августа в рецензируемых журналах Американской кардиологической ассоциации Circulation and Hypertension, а также в JACC, флагманском журнале Американской коллегии кардиологии.

Новые рекомендации, доработанные в ходе тщательного рецензирования, представляют собой первое крупное обновление информации о повышенном артериальном давлении с 2017 года.

В рекомендациях подробно описывается, как врачи борются с повышенным артериальным давлением и как люди могут контролировать его, уделяя особое внимание профилактике, раннему лечению и защите здоровья сердца и мозга.

"Высокое артериальное давление — наиболее распространённый и главный модифицируемый фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний", — рассказал Fox News Digital Дэниел В. Джонс, доктор медицинских наук.

Что изменилось

Вместо использования универсальных таблиц новый подход основан на методе PREVENT (Preventing Risk of cardiac diseases EVENTs) — инструменте, который рассчитывает 10- и 30-летний риск сердечного приступа или инсульта у человека.

Помимо артериального давления, он также учитывает уровень холестерина, состояние почек, проблемы с обменом веществ и географическое положение.

Рекомендации также призывают врачей действовать раньше. Это может означать более раннее назначение лекарств или использование новых методов, таких как препараты ГПП-1, для некоторых пациентов.

Еще одной новой рекомендацией было исключение алкоголя — изменение предыдущих рекомендаций по ограничению потребления.

"Мы предлагаем в качестве идеала воздержание, а для тех, кто предпочитает употреблять алкоголь, — менее одной порции для женщин и менее двух порций для мужчин".

Джонс назвал новые рекомендации по употреблению алкоголя одним из двух "наиболее заметных изменений в рекомендациях 2025 года", наряду со снижением потребления натрия с 2300 мг в день до 1500 мг в день.

Эксперты также подчеркнули необходимость контроля артериального давления во время беременности для защиты матери и ребёнка.

Некоторые из прежних стандартов по-прежнему актуальны, например, борьба со стрессом с помощью физических упражнений и поддержание здорового веса, с целью снижения массы тела как минимум на 5% у взрослых с избыточным весом или ожирением.

Питание остаётся важным фактором: рекомендуется придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, а также постного мяса и птицы, рыбы и нетропических масел.

По словам экспертов, эти привычки в сочетании с ранним медицинским вмешательством при необходимости могут значительно снизить риск долгосрочных осложнений.

Уточнения

Кардиоло́гия (от др.-греч. καρδία — «сердце» и λόγος — «учение, наука») — обширный раздел медицины, занимающийся изучением сердечно-сосудистой системы человека: строения и развития сердца и сосудов, их функций, а также заболеваний, включая изучение причин их возникновения, механизмов развития, клинических проявлений, вопросов диагностики, а также разработку эффективных методов их лечения и профилактики.