LМL: Ученые назвали продукты, повышающие «хороший» холестерин

Ведущий клинический директор лондонской медицинской лаборатории Авинаш Хари Нараянан рекомендует включить в рацион жирную рыбу, куриную грудку, индейку и картофель, чтобы повысить уровень полезного холестерина. Рекомендации опубликованы на сайте London Medical Laboratory.

Кроме того, перечисленные продукты служат источниками ниацина, или витамина В3, который снижает уровень вредного холестерина.

Также, повышают «хороший» холестерин продукты, богатые антиоксидантами – свекла, фиолетовая капуста, кале и шпинат. 

Специалисты советуют для улучшения липидного профиля крови включить в рацион жареный картофель на оливковом масле. Картофель обладает антиоксидантными свойствами и содержит витамины В и С, необходимые для нормального функционирования организма.

Исследования указывают на то, что правильное питание может помочь улучшить липидный профиль крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Статья носит информационный характер, поэтому в случае возникновения проблем со здоровьем рекомендуется обратиться к специалисту.