Волгоградцам объяснили, какие продукты стоит включить в противовоспалительную диету

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роскачество, в свой рацион обязательно следует включить продукты с Омега-3 и жирными кислотами, с клетчаткой и нежирными белками, с высоким содержанием витаминов А, С, Е и флавоноидов. В их числе, например, миндаль, авокадо, лосось, грецкие орехи, овсянка, коричневый рис, бобовые, курица, индейка, тофу, морковь, петрушка, хурма, дыня, шиповник, облепиха, вишня, сладкий перец, шпинат, киви, апельсин, фундук и др. Кроме этого, эксперты советуют пить достаточное количество воды и питаться небольшими порциями.