Доктор Павлова: интенсивные тренировки приводят к набору веса

По словам медика, нерегулярная, но высокоинтенсивная физическая нагрузка приводит к сразу нескольким разрушительным процессам в организме. Такие тренировки нарушают терморегуляцию тела и циркадные ритмы гормона стресса кортикостерона, что в итоге приводят к увеличению веса.

Доктор Павлова отметила, что любая интенсивная нагрузка – это воспалительная реакция. Подобные процессы – верный путь к задержке жидкости.

Она добавила, что из-за одной тренировки не повысится объем жировой или мышечной ткани. Упражнение принесут пользу для здоровья, только если они регулярные.

«Интенсивность тренировок стоит наращивать постепенно, – написала специалист в своем тг-канале. – Как только занятия станут регулярными, уровень стресса снизится, потому что организм адаптируется».