Врач Павлова рассказала о доступной альтернативе инъекций для похудения

Некоторые упражнения способны подавлять аппетит не хуже, чем инъекции для похудения. К такому выводу пришли ученые в ходе нового эксперимента.

Оказалось, что ключевое значение имеет объем нагрузки. Чем интенсивнее тренировка, тем меньше желание поесть после нее, установили специалисты. Врач-эндокринолог Зухра Павлова, комментируя выводы ученых, пояснила, что все дело в «гормоне голода» грелине, который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в еде.

При этом, по ее словам, у женщин эффект от интенсивных тренировок был более выраженным, поскольку у них изначально более высокий уровень грелина. Новое исследование не значит, что желающим похудеть нужно «упахиваться в фитнес-клубе до полуобморочного состояния», добавила медик, указав, затронутый вопрос «требует дополнительного изучения».

«В чрезмерно интенсивных тренировках нет ничего хорошего, это даже опасно», — предупредила Павлова. Она назвала одной из главных ошибок при похудении мнение о том, что чем больше активности, тем лучше.

Ранее выяснилось, какие диеты являются самыми опасными для здоровья.