Жителям Челябинской области рассказали, что должно быть в рационе подростка

Сбалансированное питание играет ключевую роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности ребёнка, способствует улучшению его здоровья и предупреждает заболевания.

Важно кормить подростков разнообразными блюдами и стараться не повторять их в течение двух дней подряд. Стоит ввести в рацион школьников больше молочки, овощей и фруктов, а вот от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара — лучше отказаться. Завтракать, обедать и ужинать каждый день лучше в одно время.

— Энергетическая и биологическая ценность еды должна соответствовать потребностям организма ребёнка, — отметили эксперты.

А чем кормить ребёнка, чтобы он приносил только пятёрки, рассказали в материале.

Больше подобных текстов читайте по тэгу «Полезные советы».

Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора по Челябинской области