Диетолог назвал продукты, которые помогают бороться с признаками стресса

Дипломированный диетолог и нутрициолог Николетт Пейс предлагает список повседневных продуктов, которые помогают бороться с тремя «популярными» признаками стресса: морщинами, вздутием живота и затуманенностью сознания. По данным New York Post.

Хронический стресс, который обычно длится несколько недель или дольше, наносит серьезный ущерб организму. Это может проявляться не только в виде головных болей, усталости, проблем с пищеварением и сном, но и ускорять процесс старения.

Подобно внутреннему пожарному сигналу, который не умолкает, постоянный стресс повреждает клетки, усиливает вредное воспаление и нарушает ключевые процессы восстановления организма.

Николетт Пейс рекомендует сочетать полноценные белки из таких источников, как говядина, яйца и курица, с продуктами, богатыми витамином С. Это приводит к «биологическому каскаду», в результате которого вырабатывается и укрепляется коллаген, придающий структуру и прочность вашей коже, костям, сухожилиям и связкам.

Она также советует присмотреться к имбирю, содержащему зингибаин, папайе, содержащей папаин, и ананасу, содержащему бромелаин – смесь протеолитических ферментов. Они расщепляют белки на более мелкие компоненты, такие как аминокислоты и пептиды, которые способствуют пищеварению, улучшают усвоение питательных веществ и уменьшают вздутие живота.

К слову, ранее рассказали о том, как работа в саду может улучшить психическое здоровье.