Организм не получает нужные нутриенты: монодиеты из фруктов вредны для здоровья

Доктор Вера Сережина раскрыла опасность монодиет для здоровья россиян, пишет издание «РИАМО».

В особенности стоит выделить фруктовые монодиеты. Часто можно встретить рекомендации по употреблению одного фрукта, чтобы похудеть. Это могут быть арбуз, дыня, цитрусовые. Монодиеты могут также состоять из тыквы или кабачка.

Делать фрукты и овощи основным источником питания опасно, особенно летом, потому что они могут привести к обезвоживанию. Сделать фруктовый разгрузочный день можно раз в неделю. Фрукты и овощи не могут дать организму нужных нутриентов. Фрукты также повышают сахар в крови, что может привести к диабету. Также страдает микробиом кишечника. 

 

 

 

 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Renee Comet (Photographer),