Минус 3 кг за 5 минут: от лишней воды в организме избавит 1 простое движение — за чашкой кофе

Летом из-за отеков лицо утром пухлое, ноги ноют и наливаются к вечеру, еще и весы внезапно показали +2–3 кг. И все не жир, а лишняя жидкость, которая застаивается в тканях и не хочет уходить. Но есть одно простое упражнение, которое заставит жидкость "побежать" из организма прочь. 

Работает оно в первую очередь на ноги, так как именно они отекают сильнее всего, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни. По этой причине и появляется тяжесть, вздутие, и плотные щиколотки.

Как выполнять:

• Сядьте удобно или встаньте.
• Поставьте одну ногу на внешнюю сторону стопы.
• Медленно перекатите ее на внутреннюю.
• Потом поставьте на носок.
• И снова поставьте на всю стопу.
• Повторите по 8–10 раз для каждой ноги.

Это движение не только запускает отток жидкости, но и расслабляет мышцы, а также снимает напряжение. 

Подготовлено на основе материалов Дзен-канала "Healthy" (18+).