Всплеск обращений к психологу из-за экзаменов фиксируют в Новосибирске
Горожане и их дети стали чаще звонить на городской телефон доверия из-за тревоги и стресса, связанного со школьными экзаменами. В центре «Родник» зафиксировали рост обращений на 26% по сравнению с началом лета 2023 года.
Специалисты кризисной службы оказывают помощь бесплатно, анонимно и круглосуточно.
Новосибирцам советуют не отрицать свой страх, так как он отбирает силы и энергию. Прежде чем обращаться к специалисту, рекомендуют попробовать проверенные техники расслабления: тёплую ванну, прогулку в парке, вечернюю пробежку, йогу, дыхательную гимнастику, музыку. Можно поговорить с близкими людьми или изложить мысли на бумаге.
«Вам будет легче разобраться в себе и понять, что именно вас тревожит и в каких ситуациях страх проявляет себя сильнее. Старайтесь реже читать новости, криминальные сводки и другую тревожащую информацию», — говорит сотрудник городского центра «Родник» Юлия Михеева.
Если эти методики не помогают, следует идти к психотерапевту. Часто корни повышенной тревожности лежат в бессознательном, и их трудно понять самостоятельно.
На телефон доверия 8-800-2000-122 можно позвонить с любой проблемой.
Что думают жители Новосибирска об отмене ЕГЭ — читайте в материале «Новосибирских новостей».