Согласно отчёту Nature Scientific Reports (NSR), участники исследования совершали простое дыхательное упражнение - вдыхали и выдыхали в течение пяти секунд. Упражнение повторялось дважды в день в течение 20 минут в течение четырех недель. Результаты показали, что уровни бета-амилоидных пептидов участников снизились за это время. Оказалось, что увеличение вариабельности сердечного ритма во время упражнений положительно влияет на биохимические процессы в организме.
Дыхательные упражнения активизируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и переваривание пищи. "Наши результаты позволяют предположить, что регулярные сеансы дыхательной биологической обратной связи могут быть эффективным средством снижения риска развития болезни Альцгеймера", - отмечает профессор Мара Мэтер. Это исследование направлено на то, чтобы привлечь внимание к простым и доступным способам заботы о своём здоровье, особенно среди людей всех возрастов. Регулярные дыхательные упражнения могут стать ключом к поддержанию здоровья мозга и снижению риска нейродегенеративных заболеваний в будущем.
