О пользе и преимуществах скандинавской ходьбы жителям Тюмени рассказала фитнес-тренер Наталья Стрелкова. Этот вид физической активности идеально подходит для занятий на свежем воздухе, особенно когда на улице тепло.
Стрелкова подчеркнула, что скандинавскую ходьбу часто используют в реабилитационных центрах и больницах, поскольку она оказывает положительное влияние на различные органы и системы организма, способствуя его оздоровлению.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой улучшают насыщение крови кислородом, снижают возбудимость нервной системы, поднимают настроение, нормализуют обмен веществ и способствуют улучшению качества сна. Кроме того, после тренировок уменьшаются боли в верхней части тела, ногах и спине, улучшается работа сердца и укрепляются мышцы.
Исследования показывают, что такие тренировки особенно полезны для людей, страдающих депрессией. Скандинавская ходьба помогает быстро справиться со стрессом.