Когда можно и нельзя есть в Рамадан: точный график на каждый день

Рамадан — это особый период духовного обновления, строгого поста и переосмысления привычной жизни для миллионов мусульман по всему миру. В течение месяца верующие отказываются от еды и воды в светлое время суток, больше молятся, занимаются благотворительностью и уделяют внимание внутреннему состоянию. О том, что можно и нельзя есть в Рамадан, а также как долго он продлится — в материале URA.RU.

Что такое Рамадан

Рамаданом называют девятый месяц мусульманского лунного календаря. Это один из самых священных периодов в исламе. Именно в это время, согласно вероучению, был ниспослан Коран. Пост в этот месяц — один из пяти столпов ислама, то есть обязательная форма поклонения наряду с намазом, шахадой, закятом и хаджем.

Смысл Рамадана гораздо шире, чем временный отказ от еды и воды. Его главная цель — духовное очищение. Верующий учится контролировать свои желания, избавляться от плохих привычек, избегать конфликтов, лжи и злословия. Это время усиленной молитвы, чтения Корана, покаяния и добрых дел. Пост помогает человеку почувствовать состояние нуждающихся, воспитать благодарность и сострадание.

Какие правила поста на Рамадан

Главное правило на Рамадан — полный отказ от еды и воды в светлое время суток: от рассвета и до захода солнца. Этот период начинается после утреннего приема пищи, сухура, и заканчивается вечерним разговением — ифтаром.

В дневное время также нельзя курить, заниматься интимом и сознательно нарушать состояние поста. Особое внимание уделяется поведению: на период поста запрещено ругаться, сплетничать, обманывать или проявлять агрессию.

При этом есть действия, которые пост не нарушают: купание, только если вода не попадает внутрь, чистка зубов без проглатывания воды, уколы и сдача крови — все это разрешено в Рамадан.

Пост обязателен для всех совершеннолетних и здоровых мусульман. От него освобождаются лишь беременные и кормящие женщины, больные, пожилые люди, путники и женщины во время менструации. Если во время поста пришлось нарушить запрет в один из дней — его восполняют позже.

Как долго продлится Рамадан

Поскольку исламский календарь лунный, даты Рамадана ежегодно смещаются. В 2026 году священный месяц начинается с заходом Солнца 18 февраля и продлится до 19 марта. Таким образом, пост будет длиться 29 дней.

Когда можно есть в Рамадан

Есть в Рамадан разрешено только дважды в сутки. День начинается с сухура — предрассветного приема пищи. Его важно не пропускать, потому что он помогает сохранить силы в течение всего дня.

Завершается день ифтаром — вечернее разговение после захода солнца. Его начинают с воды и фиников, затем подают супы, мясные блюда, овощи, фрукты и выпечку. Важно восполнить водный баланс и не переедать.

Календарь питания по дням на Рамадан

По мере приближения весны, пост становится все строже: поскольку световой день увеличивается, сухур начинается раньше, а ифтар — все позже. Ниже — подробное время поста на каждый день:

• 18 февраля — с 05:44 до 17:40
• 19 февраля — с 05:42 до 17:42
• 20 февраля — с 05:39 до 17:45
• 21 февраля — с 05:37 до 17:47
• 22 февраля — с 05:35 до 17:49
• 23 февраля — с 05:33 до 17:51
• 24 февраля — с 05:30 до 17:53
• 25 февраля — с 05:28 до 17:55
• 26 февраля — с 05:26 до 17:57
• 27 февраля — с 05:23 до 18:00
• 28 февраля — с 05:21 до 18:02
• 1 марта — с 05:18 до 18:04
• 2 марта — с 05:16 до 18:06
• 3 марта — с 05:13 до 18:08
• 4 марта — с 05:11 до 18:10

• 5 марта — с 05:08 до 18:12
• 6 марта — с 05:05 до 18:14
• 7 марта — с 05:03 до 18:16
• 8 марта — с 05:00 до 18:18
• 9 марта — с 04:57 до 18:20
• 10 марта — с 04:54 до 18:23
• 11 марта — с 04:52 до 18:25
• 12 марта — с 04:49 до 18:27
• 13 марта — с 04:46 до 18:29
• 14 марта — с 04:43 до 18:31
• 15 марта — с 04:40 до 18:33
• 16 марта — с 04:37 до 18:35
• 17 марта — с 04:34 до 18:37
• 18 марта — с 04:31 до 18:39
• 19 марта — с 04:28 до 18:41

Когда закончится Рамадан

Последний день поста в 2026 году — 19 марта. С заходом солнца ограничения снимаются, а ночью и утром верующие собираются на праздничную молитву.

Что следует есть на сухур и ифтар

Строгих предписаний по меню в Рамадан нет, однако есть рекомендации, которые помогают легче перенести пост и сохранить силы в течение дня. Сухур — предрассветный прием пищи — должен быть сытным и питательным. Лучше выбирать продукты с медленными углеводами: каши, цельнозерновой хлеб, салаты, орехи и сухофрукты. Такая еда дает длительное чувство насыщения и снижает вероятность сильного голода днем. Во многих арабских странах утро традиционно начинают с фиников — они быстро восполняют энергию и считаются благословенной пищей.

Во время ифтара главная задача — мягко восстановить водный баланс и не перегрузить организм. Разговение обычно начинают с воды и легких продуктов, после чего подают основные блюда, фрукты и выпечку — ведь вечерняя трапеза в Рамадан воспринимается, как маленький праздник. При этом переедание не приветствуется: в пост стоит избегать жирной и жареной пищи, особенно перед сном, отдавая предпочтение более легким и полезным вариантам.

Что происходит после Рамадана

Завершает Рамадан один из самых радостных дней в исламском календаре — праздник разговения Ураза-байрам, который в 2026 году приходится на 20 марта.

К нему готовятся заранее: убирают дом, покупают новую одежду, готовят праздничные блюда и обязательно раздают милостыню — ее называют закят аль-фитр. Она очищает пост от возможных ошибок и помогает нуждающимся встретить праздник достойно.

В этот день мусульмане собираются на коллективную молитву, навещают родственников, просят друг у друга прощения, угощают гостей и помогают бедным. Ураза-байрам символизирует духовную победу человека — знак того, что месяц поста пройден с верой и искренностью.