По мнению врача, многие привычки, которые мы считаем безобидными, на самом деле нарушают естественный баланс микрофлоры интимной зоны. Вот ключевые рекомендации эксперта.
Еда влияет на микрофлору. В рационе должны быть фрукты и овощи с клетчаткой и антиоксидантами, а также кисломолочные продукты – кефир или натуральный йогурт. Пробиотики из них поддерживают полезные бактерии, защищающие от инфекций.
Не удаляйте все волосы. Лобковые волосы – не пережиток прошлого. Они снижают трение, защищают кожу от раздражения и служат барьером от внешних воздействий. Полное бритье или эпиляция могут нарушить эту естественную защиту.
Откажитесь от агрессивной гигиены. Спринцевание и ароматизированные гели плохо влияют на слизистую оболочку влагалища, провоцируя дисбактериоз и повышая риск воспалений. Достаточно теплой воды и мягкого средства без отдушек – и только снаружи.
Выбирайте белье с умом. Тесные трусики и стринги создают парниковый эффект, нарушая воздухообмен. Лучше выбирать хлопок и свободный крой.
А ночью дайте коже отдохнуть. Бербелл советует спать без нижнего белья: так кожа «дышит», снижается влажность и создаются менее благоприятные условия для размножения бактерий и грибков, пишет «Лента.ру».
Напомним, недавно мы рассказали, как домашний анализ крови спас британке жизнь при раке.