На протяжении долгих 45 лет ежедневно, зимой и летом, утром и вечером, в холод и зной, житель агрогородка Вертелишки Гродненского района Александр Перевоз совершает оздоровительные пробежки. При этом неутомимый энтузиаст активно приобщает к бегу друзей, знакомых и родственников. Отец Александра Александровича — ветеран Великой Отечественной войны. Александр Перевоз признается:
— Когда бегу самые сложные дистанции, всегда надеваю футболку с принтом — портретом отца-фронтовика. И беговая форма на мне в эти ответственные дни обязательно в цветах государственного флага и с белорусским гербом на груди. Мне 73 года, и я не стесняюсь своего возраста. До 1980-го, пока не стал регулярно бегать, мое здоровье было (мягко говоря!) неидеальным. Но потом московская Олимпиада вдохновила меня на «подвиги», и теперь бегаю ежедневно. Послаблений себе никогда не позволял! Иногда выглянешь с утра в окно — дождь, настроение на нуле… Но не зря же говорят, что пробежки способствуют выделению гормонов счастья. В итоге регулярный бег позволил мне победить все болячки и недомогания.
СОВЕТЫ
Виталий ХРАМОВ, декан факультета физической культуры ГрГУ:
— Оздоровительный бег значительно повышает иммунитет — регулярные занятия повышают сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Также организм очищается от шлаков и токсинов, поскольку во время бега происходит активное потоотделение и вредные вещества выводятся вместе с потом. Очень важный вопрос — одежда для бега. Она должна обладать дышащими свойствами, хорошо отводить влагу и обеспечивать терморегуляцию.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.
kozyrev@sb.by