От каких базовых привычек нужно отказаться, чтобы спасти кожу в мороз

Зима становится серьезным испытанием для кожи: на нее одновременно воздействуют низкие температуры, холодный ветер и пересушенный воздух отапливаемых помещений. В это время важно отказаться от некоторых базовых привычек, например, от использования горячей воды во время мытья. Об этом сообщила врач-дерматолог, косметолог, ботулинотерапевт, лазеротерапевт центра инновационной медицины Damas MedicalCenter Екатерина Каминская.

«Одной из самых вредных зимних привычек эксперт назвала использование горячей воды. Длительный горячий душ и умывание при высокой температуре разрушают липидный барьер, отвечающий за удержание влаги и защиту от внешних факторов», — заявила специалист для Life.ru.

В результате подобного кожа быстрее теряет ощущение комфорта, становится более чувствительной, а на ее поверхности могут возникать микротрещины, усиливающие сухость и шелушение. Также серьезной ошибкой, по словам Каминской, остается отказ от использования крема перед выходом на улицу. Расхожее опасение, что крем якобы может навредить коже на морозе, не имеет научного обоснования. Напротив, при отсутствии защитного слоя кожа острее реагирует на холод: возникает спазм капилляров и ускоряется потеря влаги.

Дополнительный вред наносят чрезмерно агрессивные средства для очищения. Гели для умывания с высоким содержанием сульфатов (SLS, SLES), щелочное мыло и тоники с алкоголем действуют особенно жестко. Они чрезмерно обезжиривают кожу и повреждают ее гидролипидный барьер. Отдельно врач остановилась на чрезмерно интенсивном уходе в зимний сезон — применение кислот, ретинола, ретиноидов и жестких скрабов может спровоцировать выраженное раздражение и покраснения кожи.

Одним из ключевых факторов, по словам Екатерины Каминской, является также недостаточное потребление жидкости. При ее дефиците кожа утрачивает упругость, становится более тусклой, а мелкие морщины визуально усиливаются. Наиболее уязвимыми в зимний период врач назвала кожу губ и рук. На губах отсутствуют сальные железы, а на тыльной поверхности кистей их крайне мало. Это делает данные зоны наиболее чувствительными к воздействию холода и ветра.

Ранее нутрициолог Марина Ляшенко сообщила, что витамин D относится к числу наиболее важных для организма в зимний период. При его нехватке нарушается обмен кальция и фосфора, которые отвечают за состояние костной ткани и зубов, а также снижается иммунная защита организма. Специалист добавила, что для восполнения недостатка витамина D в ежедневное меню следует включать жирные сорта рыбы, куриные яйца и печень трески.