- Источник:
-
iStockphoto/fizkes
Современный человек живет в режиме многозадачности. Хранить в голове большое количество информации непросто, а с возрастом становится еще сложнее. На помощь приходит мнемоника — ее различные приемы, которые увеличивают объем памяти и облегчают запоминание информации. Они основаны на ассоциациях, образах, ритмах и логических связях, способствуют лучшему запоминанию различных фактов. О разных мнемонических техниках рассказала врач ФКНЦ ФМБА.
Невролог ФНКЦ ФМБА России
Метод рифм
Он знаком каждому школьнику, нередко спасает во взрослой жизни и заключается в ритмичном произношении сложной информации. Это позволяет запоминать различные комбинации цифр в виде стишков, произнося их нараспев. Например: «Если есть за корнем „А“, в корне „И“ пиши тогда. Ты пример запоминай: ноги вытер — вытирай».
Метод ассоциаций
Он хорош для людей с образным мышлением — позволяет связать между собой предметы, факты или слова, которые на первый взгляд не имеют ничего общего. Чем необычнее ассоциация, тем проще запомнить нужные сведения. Для этого можно использовать любимые фильмы, песни, изображение актеров, певцов и других людей, чьи образы являются наиболее яркими и запоминающимися. Например, при заучивании списка покупок (молоко, хлеб, яйца) можно представить картинку: вы молоком заливаете хлеб, а сверху разбиваете яйца.
Метод Цицерона
Он также известен как «метод римской комнаты» или «дворец памяти». Это древняя и эффективная мнемотехника для запоминания больших объемов информации.
Римский оратор Цицерон никогда не использовал записи во время публичных выступлений. Для этого он мысленно располагал те предметы, о которых нужно рассказать, в воображаемой комнате. Озвучивая свою речь, необходимо собирать их по порядку, логически связывая текст. Например, нам необходимо запомнить список из пяти покупок. Намечаем себе пять предметов в комнате, за которые будем «цеплять» запоминаемые продукты: ноутбук, стул, кровать, шкаф, комод. Список покупок — кофе, чай, сыр, бананы, растительное масло.
Теперь связываем элементы списков, стараясь проявить как можно больше фантазии.
В ноутбуке вместо кнопок клавиатуры представляем кофейные зерна.
Спинка стула превращается в чайный пакетик.
На кровати вместо покрывала появляется огромный кусок сыра из нарезки.
Открываем шкаф и видим, что наша одежда висит не на вешалках, а на бананах.
Комод отполирован до ослепительного блеска растительным маслом.
Методика акронимов или аббревиатур
Позволяет сжимать сложные фразы, термины, формулы или алгоритмы. Из первых букв можно создать слово, которое легко запоминается. Чтобы заучить аббревиатуру, необходимо повторить ее три раза: сразу после создания, через полчаса и через сутки.
Это позволит важным сведениям сохраниться в памяти надолго. Например, порядок планет Солнечной системы: МВЗМЮСУН — Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун или «Мы Все Знаем: Маленький Юра Сам Учит Названия».
Чанкинг
Он заключается в дроблении большого массива информации на мелкие единицы. Если необходимо запомнить временной промежуток, нужно разделить его на часы, дни или месяцы. Текстовый материал можно разбить на строки, абзацы или параграфы.
Не менее удобно распределять знания по блокам, выделяемым по различным признакам или темам. Например, 16-значный номер банковской карты легче запомнить, если он разбит на четыре группы («чанки») по четыре цифры: 5555 5555 5555 5555.
Кому какой подходит
Для каждого человека тот или иной способ запоминания может быть более удобным. Это зависит от его воображения и особенностей восприятия информации.
«Метод визуализации больше всего подходит для людей, воспринимающих информацию через зрение, — объясняет Виктория Чхеидзе. — Чтобы усвоить сложную тему, эффективно делать заметки, превращая длинный текст в короткий и дополняя его иллюстрациями. Простые рисунки и схемы помогают создать визуальную иерархию, сохранить в памяти нужные сведения и иметь возможность быстро их воспроизвести.
Достаточно попробовать несколько методик, чтобы выбрать наиболее подходящую для себя. Это позволит сэкономить время и оптимизировать бытовые, рабочие и учебные процессы. Например, запоминание числа 52. Можно представить колоду карт, потому что в стандартной колоде их ровно 52 штуки. Визуальный образ колоды карт легче удержать в памяти, чем абстрактное число».