В первую очередь после застолья нужно восполнить потерю жидкости и электролитов. В этом помогут щелочная минеральная вода, из которой предварительно следует выпустить газы, а также обычная вода с лимоном, некрепкий зеленый чай, отвар ромашки или мяты, регидратационные растворы из аптеки. Эти напитки быстро восстанавливают объем крови, нормализуют давление, уменьшают головную боль и помогают работать почкам.
Также в утреннее меню рекомендуется включить бананы, авокадо, печеный картофель, кефир, тан, айран, натуральный йогурт. Эти продукты помогут восстановить микрофлору кишечника и нормализовать пищеварение. Но употреблять их стоит только при отсутствии выраженной тошноты и проблем с желудком, отметила заведующая стационарным отделением скорой медицинской помощи больницы № 25 врач-гастроэнтеролог Екатерина Ушакова.
Не будет лишним разнообразить свой рацион зеленью, например шпинатом и петрушкой. Они содержат фолиевую кислоту и витамины, которые активно расходуются при переработке алкоголя. Пополнить запасы энергии и аминокислот помогут яйца всмятку или пашот.
Кроме этого, можно включить в рацион куриный и овощной бульон, овсяную кашу на воде или разбавленном молоке.
А вот жирную, жареную и тяжелую пищу, а также крепкий кофе и сладкие газировки лучше не употреблять на следующий день после застолья.
Врач подчеркнула, что сильные боли в животе, спутанность сознания, неукротимая рвота, нарушение сердечного ритма могут указывать на развитие острого панкреатита, проблем с печенью или сердца. В таком случае необходимо обратиться за медицинской помощью.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.