НОВОСИБИРСК, 18 января. /ТАСС/. Перед нырянием в прорубь необходимо провести разминку в течение пяти-семи минут, нельзя нырять в воду рыбкой и входить с разбега. Рекомендациями поделилась замдиректора Института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета (НГУ) кандидат медицинских наук, доцент Дарья Подчиненова.
Читайте также
Где окунуться в прорубь на Крещение в Москве
"Перед купанием сделайте небольшую разминку в течение 5-7 минут - ходьба/бег на месте, прыжки, - чтобы разогреться и улучшить кровообращение в мышцах. Не ныряйте рыбкой, не входите в воду с разбега", - сказала она.
Подчиненова подчеркнула, что находиться в воде нужно не более минуты, чтобы избежать гипотермии. После купания необходимо растереться махровым полотенцем и надеть теплую сухую одежду.
Врач отметила, что за полтора-два часа до погружения нужно обязательно перекусить привычной пищей, а после купания можно выпить горячий чай или морс. При этом алкоголь, по словам медика, не стоит употреблять ни до, ни после процедуры. "Алкоголь притупляет ощущение холода, снижает быстроту реакции. Все это значительно повышает риски утопления", - пояснила она.
Крещенские купания - обычай, приуроченный к празднику Крещения Господня (19 января). Традиция предполагает погружение в специально оборудованные проруби ("иордани") или купели с освященной водой. Считается, что такое омовение очищает душу и тело, дарует здоровье на весь год.
