Крещенские купания в ледяной воде — серьёзная нагрузка на организм, которая может обернуться тяжёлыми последствиями для здоровья. О потенциальных рисках и правилах безопасного погружения рассказала старший врач смены Рязанской областной станции скорой помощи, врач‑реаниматолог‑анестезиолог Юлия Одеркова.
Кому нельзя окунаться
Специалист подчеркнула, что процедура категорически противопоказана лицам с рядом заболеваний и состояний, в том числе:
- страдающим патологиями сердечно‑сосудистой системы (в т. ч. перенёсшим инфаркт или инсульт);
- больным бронхиальной астмой;
- пациентам с глаукомой;
- людям с хроническими заболеваниями почек и мочевыделительной системы;
- беременным женщинам;
- тем, кто недавно перенёс ОРВИ, грипп или пневмонию;
- пожилым людям.
Чем опасно погружение
Резкий контакт с ледяной водой провоцирует мощный стресс для организма. Происходят следующие физиологические реакции:
- сужение периферических сосудов;
- выброс стрессовых гормонов;
- возрастание нагрузки на сердце и дыхательную систему.
Такие изменения чреваты критическими последствиями — вплоть до остановки сердца или дыхания.
Как подготовиться
Чтобы минимизировать риски, важно заранее принять ряд мер:
- полностью исключить употребление алкоголя (до, во время и после купания);
- подобрать удобную одежду и обувь с нескользящей подошвой;
- надеть купальный костюм дома, чтобы избежать длительного пребывания на холоде;
- перед входом в воду выполнить лёгкую разминку для подготовки тела.
Правила погружения
Оптимально ограничиться 1–3 погружениями.
При первых признаках дискомфорта (головокружение, «мушки» перед глазами) следует немедленно покинуть купель.
Максимальное время нахождения в воде — 15–30 секунд.
Что делать после выхода из воды
- Тщательно вытереться полотенцем.
- Как можно быстрее переодеться в сухую, тёплую одежду.
- Употребить тёплое (не горячее) питьё для плавного восстановления температуры тела.
Категорически избегать алкоголя — он усиливает риск переохлаждения и сердечно‑сосудистых осложнений.
Где можно купаться
Окунаться разрешается исключительно в официально оборудованных местах. Там должны быть:
- расчищенная и безопасная зона входа в воду;
- дежурные спасатели;
- бригада скорой медицинской помощи.
Эти меры позволяют оперативно оказать помощь при возникновении экстренных ситуаций.
Список официальных мест для Крещенских купаний в Рязанской области доступен по ссылке.