Для лечения ОРВИ врачи советуют в первую очередь поменять режим. Нужно больше отдыхать, больше пить и правильно питаться. Например, медики по всему миру рекомендуют простое и научно обоснованное средство для облегчения симптомов — куриный суп.
Врач общей практики и эксперт по долголетию Сабина Доннай Daily Mail, почему суп с курицей оказался так эффективен в борьбе с вирусными заболеваниями.
Почему куриный суп помогает при ОРВИ
По словам врача, при первых симптомах гриппа и простуды необходимо пить достаточно воды и перейти на простую, щадящую пищу.
Клинические исследования подтверждают, что супы с овощами и травами умеренно облегчают симптомы при острых респираторных инфекциях. Теплый бульон увлажняет слизистые и снижает заложенность носа, восполняет электролитный баланс при плохом аппетите и в целом легче переваривается, позволяя организму тратить ценные ресурсы на укрепление иммунитета, а не на пищеварение.
Какие ингредиенты делают «антипростудные» супы полезнее
Доктор Доннай использует для приготовления супа курицу, лук, чеснок, морковь и сельдерей.
Кроме того, теплый бульон борется со стрессом и способствует расслаблению. Для организма это важно, потому к оздоравливающему питанию обязательно «прилагается» качественный сон. Без полноценного отдыха иммунная система работает значительно хуже.
Как спастись от простуды или ускорить выздоровление, если не получилось
Врачебные рекомендации на сезон простуд остаются неизменными:
- оставайтесь дома при появлении даже незначительных симптомов;
- защищайте людей из групп риска;
- своевременно делайте прививки от гриппа;
- не откладывайте визит к специалисту при заболевании и не игнорируйте рекомендации.
Ранее исследователь долголетия назвал блюдо, которое помогает замедлить старение.