Преподаватель школы для тренеров Олеся Абраменко дала советы, как вернуться к тренировкам после перерыва без самокритики. Ее слова приводит «МК в Мурманске».
Эксперт отмечает, что паузы в занятиях из-за праздников или усталости — это естественно. При этом важно перестать винить себя и вместо этого оценивать свои действия как логичные.
Специалист рекомендует начать с малого: выделить всего 10–20 минут для минимальной активности даже при низкой мотивации. Полезно отказаться от жесткого графика в пользу гибкого планирования, а если нет сил на полноценную тренировку, то выполнить хотя бы половину от запланированного.
Главное, по словам Абраменко, не сравнивать себя с другими и постепенно увеличивать нагрузку. Если чувство вины не проходит, стоит обратиться к тренеру или психологу.
Ранее Комитете по спорту Ленинградской области подобрал топ-5 событий за эту неделю. В него попал Всероссийский фестиваль дворового хоккея.