Наступил Крещенский сочельник. Уже сегодня вечером начнутся традиционные погружения в проруби, которых в нашем регионе оборудовано 16. Пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Новгородской области напомнила о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать при погружении.
- Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованных для этого местах, где дежурят спасатели, медики и полиция.
- За несколько часов до купания следует плотно поесть, обеспечив организм ресурсами для обогрева.
- Перед купанием необходимо измерить артериальное давление. При повышенном или пониженном давлении от погружения следует отказаться.
- Перед погружением в прорубь стоит размяться и разогреться.
- В холодную воду необходимо входить ногами. Ни в коем случае не следует нырять в прорубь головой — это с большой вероятностью приведет к спазму сосудов головы и потере сознания.
- В ледяной воде можно находиться не более одной минуты.
- После купания следует насухо обтереться полотенцем, надеть теплую одежду и поспешить в теплое помещение.
- После купания желательно выпить горячего чая с медом, имбирем, шиповником, цедрой апельсина или лимона.
- Заболевания сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, эндокринные заболевания, воспалительные заболевания носоглотки являются противопоказаниями для погружения в ледяную воду.
- Категорически запрещается купаться после приема алкогольных напитков. Алкоголь расширяет сосуды, возникающее при этом ощущение тепла обманчиво — на самом деле организм при этом усиленно теряет тепло. Кроме этого, спиртные напитки усиливают торможение импульсов, человек медленнее двигается. И, наконец, алкоголь создает дополнительную нагрузку на сердце, а оно и так перегружено экстремальным охлаждением.