Новое исследование предполагает, что более 10 часов игр в неделю могут негативно влиять на качество питания, сон и вес. Группа из 10 исследователей под руководством профессора Марио Сьерво из Школы общественного здоровья Кертина в Перте опросила 317 студентов из пяти австралийских университетов со средним возрастом 20 лет.
Участников разделили на три группы в зависимости от времени, проведенного за играми: "редкие геймеры" (0-5 часов в неделю), "умеренные геймеры" (5-10 часов) и "активные геймеры" (более 10 часов). Результаты показали, что студенты, игравшие до 10 часов в неделю, демонстрировали схожие показатели в питании, сне и весе. Однако те, кто превышал этот порог, заметно отличались от остальных.
Каждый дополнительный час игр в неделю связан с ухудшением качества питания, даже с учетом стресса, физической активности и других факторов образа жизни.
У активных геймеров медианный индекс массы тела составил 26,3 кг/м2 (что обычно считается избыточным весом), в то время как у низких и умеренных геймеров этот показатель был 22,2 и 22,8 кг/м2 соответственно (нормальный или здоровый диапазон).
Все три группы сообщили о плохом качестве сна, но умеренные и активные геймеры показали худшие результаты, чем редкие геймеры. Проведенное время за играми оказалось значительным фактором, нарушающим качество сна. Профессор подчеркнул, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, но показывает четкую закономерность между чрезмерным количеством игр и увеличением факторов риска для здоровья.
Сьерво добавил, что более здоровые привычки – такие как перерывы в играх, отказ от игр поздно ночью и выбор более здоровых закусок – могут помочь улучшить общее самочувствие. Особенно важно изменить поведение до того, как привычка станет частью личности, так как университетские привычки часто переходят во взрослую жизнь.