Зиму трудно представить без притягательного запаха мандаринов. Однако важно соблюдать баланс, чтобы радость от этого фрукта не обернулась проблемами со здоровьем. Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Радио 1» подчеркнула, что даже самый полезный фрукт при избыточном потреблении способен нанести вред.
«Ключевое правило — умеренность и учет индивидуальных особенностей. Лучше распределить количество: не больше одного-двух мандаринов за раз. А некоторым рекомендуется и не больше двух в день. Все равно в этом фрукте много сахара», — отметила она.
По её мнению, особенно осторожными следует быть людям с заболеваниями ЖКТ. Кислотность мандаринов может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.
Соломатина уточнила, что малышам до трёх лет достаточно всего пару долек в день. Детям дошкольного возраста можно предложить половинку мандарина. Важно наблюдать за реакцией организма, подытожила врач.
Ранее диетолог Пичугина предупредила о последствиях предновогодних диет.