Кофеин, сахар, насыщенные жиры и алкоголь могут ухудшить самочувствие при простуде. Об этом семейный врач Нил Пател из больницы Святого Варфоломея и диетолог Дана Хендерсон рассказали в интервью изданию Infobae.
По словам Хендерсон, при ОРВИ и гриппе лучше полностью отказаться от напитков с кофеином. Он мешает нормальному сну, а ведь именно ночной отдых помогает иммунной системе бороться с воспалением — во время глубокого сна организм активно восстанавливается, поэтому любые стимуляторы могут только замедлить выздоровление.
Кроме того, алкоголь при простуде особенно вреден, так как он обезвоживает организм. Еще врачи советуют избегать фастфуда, сладостей, чипсов и другой жирной пищи — продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров лишь усиливают воспаление.
Пател добавил, что при простуде стоит отказаться и от острой еды. Она раздражает желудок и кишечник, которые во время болезни работают хуже обычного.
Ранее карельский врач объяснил, почему надо выбросить зубную щетку после ОРВИ. А минздрав назвал золотую специю для здоровья.